正常手淫多久一次(适当手�H是多久一次)

男性身体发育趋于成熟，就会有性的需求，如果没有性伴侣，就可以通过适当的用手来解决问题。但是一定要注意，手淫行为不能过于频繁，否则更容易诱发严重危害，影响生殖系统健康，造成早泄、阳痿、性功能不足等危害。所以男性更应该了解正确的性行为，以此来做好自我约束。

男性“用手”频率一周多少次为宜？需要注意些什么

如果有性伴侣，那并不建议男性进行手淫。但是如果没有性伴侣，手淫行为也一定要有所节制，每周手淫的频率不能过多，一两次即可，否则将会引发严重危害。那男性性行为需要注意的事项主要有：

1、注意情绪调节

手淫行为对于人们的精神状态，会造成很大的影响，首先人们在尝试了手淫行为的快感后，就会产生渴望，就会出现越来越频繁的手淫举动。而这样的表现可以称为上瘾，因此手淫具有瘾性，更容易让人沉溺其中。这就要求人们一定要正确认识手淫的危害，从而严格控制自己的行为，减少手淫频率；其次手淫行为容易造成心理负担，这是因为大多数人都会认为手淫是不光彩的，进行手淫后更容易产生负罪感，形成自卑心理，所以注意合理调节自己的心态尤为关键。

2、注意卫生

手淫行为是直接通过用手刺激性器官来产生快感的，所以手淫行为进行时一定要做好清洁工作，保持外阴干净、手部干净，这能够有效减少生殖系统感染问题出现，从而更好的保护人体健康，避免发生炎症性病变。而且，一定要注意手淫行为不能乱用各种器具，否则，更容易造成私密部位损伤，不利于人体健康。

3、养成规律的生活习惯

做好日常护理措施，养成更加有规律的生活习惯，这能够减少人们胡思乱想的情况出现，从而降低人的欲望，降低手淫频率。因此具体的日常护理措施包括注意衣着，多穿宽松的衣物；饮食上少吃辛辣刺激性食物，咖啡、烟、酒等也要减少摄入；白天多找些自己感兴趣的事情做，充分安排业余时间，能够有效分散注意力；积极参加体育锻炼，消耗过多精力；而且一定要养成有规律的作息习惯，这样才能更好的保证睡眠质量，减少夜间想入非非的情况出现。

适量的手淫行为能够帮助人们释放欲望，放松心态，确实有一定的调节人体功效。但是如果没有建立更加成熟的观念，则很难控制自己，更容易出现频繁的手淫行为，这会对人体带来很多危害。所以学会自我调节，更加了解性生活知识，对于改善频繁手淫行为有很好的作用。