美女主播沈星的私家保养秘诀

做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！

爱美食、爱做饭的凤凰卫视美女主播沈星，当然最知道怎么吃才美丽；她无保留奉上私家美丽保鲜秘诀，让你再忙都能美丽不打折。

刚出新书《两生花》的沈星，在书里写，常常被人问到你真的会做菜吗？其实从高中在家打工开始，沈星就练得一手好厨艺。而现在，当做美食上升到谋生工具高度的时候，她的厨艺早已炉火纯青。家中备有最全套的厨具和各国调味料自不在话下，更常常被朋友咨询各种美食问题，当然包括怎么吃才能变漂亮。

不食不时 就像化妆品有针对不同肤质一样，食材也有分别，每个人体质更不一样，所以，弄清自己身体状况，吃对食物才是首要问题。沈星更强调“不食不时”，也就是不吃非应季食物。炎炎酷暑，清火、清淡是第一原则，她自己在这个季节会避免吃太咸、不让身体产生浮肿。同时拒绝油炸产品，免得皮肤和肠胃无法消受；多吃清热败火食物才是第一要事，例如苦味菜类，像苦瓜、莴苣，盖菜等。

想美白 沈星说，要美白，维生素C当然最有效，而含有维生素C超多的西红柿，既是入馔极佳食材，又是绝对物美价廉的美白佳品。所以，各色西红柿菜肴，夏天应该多多列入食谱。除此之外，沈星还非常神秘地说，有一样美白佳品是慈禧太后也非常喜欢的—薏仁煮水，美白润泽肌肤绝对有效。做法非常简单，将薏仁事先泡过，然后和水一起煮开就能喝。薏仁水有很好的利尿、防水肿功效，在熬夜后喝消肿效果非常好。如果长期坚持，美白除斑效果超级棒。

打开沈星化妆包

Shu Uemura深海养护保湿面膜：没有它就不知道怎么办，每天都要用1、2片。

想瘦身

冬瓜是夏天瘦身最好的食材，作为天然利尿剂的冬瓜，去水肿效果非常好；同时更是零胆固醇、零热量、零脂肪，吃再多也不怕胖。用冬瓜煲汤自然瘦身效果非常好，但是如果你很忙碌，沈星告诉你一个偷懒方法：可以把煮熟的冬瓜放在榨汁机中弄碎了喝冬瓜汁。清凉解暑、还防止水肿，相当方便。

想清火

很多女人夏天容易燥热、睡眠质量下降，沈星建议应季取材，用莲子、莲藕、荷叶入馔，能清心败火，安神助眠，睡得好，皮肤自然也就好。最简单的如荷叶粥，可以将荷叶弄碎放入大米粥中，煮出来的粥有一股绿盈盈的清凉感；还可以将莲藕和瘦肉一起煲汤，好喝又不会胖。