必知美容觉时间 做个美肤仙女

在现代社会，很多人很难坚持早睡早起的健康生活规律。这里面有工作、学业的原因也有对美容觉认识浅薄的原因。所以，我们经常可以看到很多上班族或者学生党因为各种原因凌晨才入睡，而早上又得早早起床。久而九之，他们的睡眠时间就严重不足了。

睡眠对于我们很重要，在一定程度上，睡眠的质量决定我们健康与否。因为在睡眠的时间里，我们很多生理器官也会进入睡眠状态，人体得到一定的放松，从而可以通过睡眠补充一定的身体能量。除此之外，睡眠还具有美容作用，例如延缓皱纹产生、细致肌肤等等。

那么，什么时间适合睡觉呢？第一为晚上十点到早上七点，这可以根据自己工作或者学习时间来调整。晚上十点过后，身体很多器官陆续进入睡眠状态，排毒功能逐渐下降，所以我们会经常听说晚上十点过后尽量不要吃夜宵，因为在这个时候吃东西很难消化。

早上七点以后，身体很多器官已经正常运转，所以这时候我们精力充沛可以准备新一天的工作与学习。但我们常见的是，很多人工作、学习或者玩手机直到凌晨。晚上已经成为了许多人的娱乐的最佳时间。从而忽视美容觉的重要性。

除此之外还有中午一点到两点，中午进行一个小时的睡眠可以有效地提升我们的精力，使得我们更有精神来面对下午的工作或者学习。建议在睡前对皮肤做个深层的清洁，使得我们的皮肤处于完全放松状态，这样对睡眠质量还有增强作用。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】