长痘痘吃什么维生素好 这些食物可以让你摆脱问题肌肤

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没有比脸上长痘痘更令人头疼的事情了，如果皮肤出现痘痘的问题大家都急于寻找解决的方法，如果你的皮肤也长满很多痘痘，不要心急，心急的人总是会办坏事的，要冷静找到长痘的原因，才能彻底远离它。有些人听说服用维生素有助于治疗痘痘，但是有很多不同类型的维生素，你知道哪一种才有效吗？下面我们一起来看看吧。

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大多数人长痘都是因为过多的皮肤油脂分泌，这是身体内分泌异常引起的，如果需要调整，只有B族维生素有这样的功能，维生素B6就是比较有用的一种。

事实上，在我们的饮食中，很多食物的维生素B6含量都很多，只要保持健康的饮食习惯是可以预防痘痘的，也有助于去除痘痘。例如，黄豆、鸡肝、猪肝都含有这种元素。如果你想消除痘痘，这些食物要多吃。

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维生素a也对去除痘痘有帮助，它能让皮肤细胞生长加快,也能够调整皮肤油脂分泌,所以它对消除痘痘有很好的效果,很多食物都含有维生素a,例如韭菜、红萝卜、酸奶等等。

如果是青春期长痘痘，可以用维A酸类来治疗，这也只限于轻微的痘痘，如果你的青春痘很多要去医院治疗。青春痘的来源也是由于毛孔堵塞，产生炎症后才会慢慢形成痘痘，所以在青春期你必须认真洗脸消除油脂，这样才不会让青春痘留下满脸痘印。看完介绍，大家都知道吃什么可以祛痘了吧？