让皮肤变白的食物有哪些 这几种都是宝贝

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冬天到了，小仙女们的美白计划有没有开始做起来。美白一个冬天，用白亮的皮肤迎接热裤、比基尼的夏天。近几年市面上出现了各种各样的美白产品，美白丸。但是很多还在读书的小仙女却没有那么多预算去购买这些产品，那么我们今天就来聊一聊日常里，怎么吃才能变得白亮起来。

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首先要了解皮肤的构造，在皮下细胞中*水和结合水的比重高达85%，那么多多的补水可以让你的细胞嘭嘭的饱满起来，亮起来。喝水的时间要非常注意，早起喝一杯温水，唤醒身体各个器官组织，9点左右再喝一杯温水，提高上午的代谢速率，让给代谢黑色素的机体加加油。夜间尽量少喝水，避免第二天早起水肿。

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维C也是美白的必要元素之一。我们知道水果中含有丰富的维C，猕猴桃是维C含量很高的水果，想要美白尽量每日一枚猕猴桃。柠檬也含有丰富的维C不过由于柠檬中的维C被吸收后容易形成光感白，因此建议柠檬水可以在晚上少量饮用。另外，一些蔬菜，例如西红柿也含有丰富的维C。番茄炒蛋不再是一道家常菜了哦，而是美白的日常必备。

同时还要注意的是，黑色的东西要尽量少吃，比如酱油，黑芝麻，以及含糖分较高的甜点这些食物都会加速黑色素沉淀和皮肤氧化。这个冬天，小仙女们要吃对东西，变得白亮起来~