皮肤长痘怎么调理 这三个法则要牢记

皮肤长痘怎么办该怎么调理呢？冬季天气寒冷，很多人都喜欢吃火锅，结果第二天起来发现脸上爆痘了，这该怎么办呢？想要不长痘，那么下面这三个法则一定要牢记，赶紧来看看。

一、注意饮食

很多人都喜欢吃辣的、油炸的食物，这些东西是好吃，但是也非常容易引发痘痘，所以大家平常一定要控制，不能多吃。当长痘时，这些东西就暂时不要吃了，清淡饮食才有助于痘痘消退哦。

二、充足睡眠

现在的人都是夜猫子，不到12点绝对不会上床睡觉，有的还经常熬夜通宵，皮肤不变差才怪！保证充足的睡眠时间，至少要睡8个小时，小编建议大家最好十点钟就上床睡觉，坚持一段时间你会发现额头上的痘痘少很多，皮肤变的有光泽，气色也好很多。

三、每日一次排泄

大家有没有发现，便秘的人很多都长痘，那是因为毒素堆积到体内排不出来，然后就通过痘痘的方式爆发出来。如何才能保证排泄呢？小编建议大家平常多吃蔬菜水果，多喝水，这些一定要做到。便秘严重的人要多做腹部按摩，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，晚上睡觉前做是做好的，第二天早上起来就会有感觉。