女生头发少怎么办 学会这三招就可以拥有浓密的秀发

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对于女生而言，头发就是她们的命根子，女生不比男生，她们会更加注重自己的秀发，一旦看见自己的头发不断掉落，那心里总是会感到心绪不宁。那假如女生头发过少时应该要怎么办呢？

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1.勤洗头和梳头。很多女生发现自己有脱发的现象之后就会变得不敢洗头和梳头，担心头发会越掉越少，而这其实是个误区来着。根据相关研究表明，每天勤加梳发可以有效地刺激头皮生长，改善头发之间的通风情况。而且头皮是极易出汗和藏污纳垢的地方，经常梳发和洗头可以对脱发起到一个有效的预防作用。

2.合理饮食。对于头发少的女孩子来说，通过饮食来补充身体营养是非常重要的。头发的生长与铁相关，所以可以多食用富含铁质的食物，例如黄豆，黑豆等各种豆类和香蕉，胡萝卜，花生，菠菜等。并且，众所周知，头发的本质是一种角质蛋白，所以女生想要让头发快速长出来就可以多吃大豆，黑芝麻等富含蛋白质的食物。

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3.保证睡眠充足。头发的代谢期是在晚上10点至凌晨2点之间，在这段时间内只要保证睡眠充足，那就可以让头发得到正常的新陈代谢，快速生长。反之，如果没有充足的睡眠，那头发的新陈代谢就会受到影响而导致紊乱，脱发也自然而然地出现。所以建议女生们尽量保证每天的睡眠时间不少于6个小时，养成准时上床睡觉的好习惯。