腿型不直怎么办 一个动作轻松纠正

来源:站酷

没有人希望自己的双腿弯弯曲曲的，都想拥有长而直的美腿，这样不仅看起来更有魅力，而且身材也更高挑。但事实上许多人的腿都是有点弯的，有些人的还特别弯。这种现象除了与先天基因存在着某种联系，还与我们的一些坏习惯有关。

有三种类型的腿是弯曲的，o型腿，x型腿和ox腿。如果你的腿型也在这三种之中，不要烦恼，只要一个动作就让你的腿变得笔直。下面是如何改正的方法。

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无论哪种腿型，只要不是腿骨头变形，就可以纠正。今天要推荐给你们的方法很简单，无论什么腿型都能改善，使它更直更细。我们背靠墙壁，头，肩膀，臀部和脚跟紧贴在墙上。挺胸收腹眼平视，绷紧臀部，两条腿尽量靠拢，这样保持30分钟左右。如果把一本书夹在两腿之间站立会更加好，而且不要让书掉落。

不要小看这个方法，其实是很难坚持的，一开始我们可以把时间缩短一些，然后根据实际情况逐渐增加，慢慢就可以看到效果了。

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如果腿变形很严重，用这个姿势矫正会很慢，你需要搭配其它练习方法，比如瑜伽。瑜伽的塑形效果很好，有很多腿部锻炼的动作。特别适合腿不直和腿部脂肪多的人。

平时也应该注意看看你的鞋后跟磨损情况，看看是偏向内部还是外部。如果在外面，说明你平时走路着力点偏外，现在开始用脚内侧着地，如果是内部则反过来。