练瑜伽的好处和坏处有哪些  学对方法助你成为气质女人

很多年轻的女孩对于瑜伽这一运动可能不太动心，相反的是她们会更加喜欢一些跑步以及各种力量训练这一类活动比较大的运动，实则相比于这些运动相比瑜伽是一种更加适合女性的运动，这一运动不仅能够很好帮助女性减肥塑身，更重要的是能够培养女性的形体仪态，长期坚持锻炼更是塑造女性气质的利器。

那么很多人会问到：“瑜伽这么优美慢节奏的动作减肥的功效肯定不如那些大幅度运动的动作。”其实并非如此，力量训练更能在短时间内让你感觉到身体当中的脂肪在快速的消耗，而瑜伽是长期能够调节人的身体内部的循环系统，从而达到一个健康有效的身体内部循环节奏。

练习瑜伽对于女性的减肥作用相信不用我多说很多人都是非常了解的，但是它对于女性的作用却不仅仅局限在这一处。对于女性来说非常可怕的一件事情莫过于慢慢地衰老，对于身体机能的衰老我们无法改变，但是常常保持一个年轻的心态也是非常好的。长时间的练习瑜伽的人气势就可以感受到身体的整个状态都是比较好的，因此来说预防衰老你可以练练瑜伽。

对于工作压力比较大的女性来说，长时间工作下来无论是精神状态还是皮肤状态都会变得不好，这个时候如果可以在晚上适当的练习一下瑜伽，也是可以达到很好的放松身心的作用。

练习瑜伽虽然优点很多，但是练习瑜伽如果不注意一些问题的话也会对身体产生一些危害。比如说瑜伽当中的有些动作对于身体的柔韧度要求非常高，对于颈椎不太好的人来说如果用力过猛可能就会导致筋骨错位；对于很多骨骼正在发育的年轻人来说，在练习瑜伽的过程中出现的拉筋的动作如果用力过猛很有可能会对筋骨产生损伤。