练瑜伽能治颈椎病吗 经常做几个动作效果好

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现在无论是年轻的姑娘们，还是年长的叔叔阿姨们，都已经开始热爱上了瑜伽这项运动。练习瑜伽不仅成为了一种生活习惯，也成为了他们缓解压力的手段。一个小时的瑜伽，可以让我们的身体得到放松和舒展，让我们可以静下心来感受身体的美好，忘掉一天的烦恼，给身体放一个假。如果你正在徘徊是否要加入瑜伽的队伍，那么不要犹豫，赶紧加入进来吧。

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瑜伽的好处有很多，只要我们每天坚持练习，通过一段时间后就会发现自己的改变。除了心灵上的净化外，瑜伽还可以纠正我们的不良体态。如果你因为长时间的伏案工作而经常颈椎疼痛，或者久坐办公室没有时间到健身房锻炼，都可以练习瑜伽哦。瑜伽运动对场地的要求比较小，只需要换上宽松的衣服，铺上一张瑜伽垫，就可以开始运动了。

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无论是难看的大肚子还是烦人的小粗腿，只要练习瑜伽，一段时间过后你就会发现它们统统不见了。现在人们由于长时间低头工作或者玩手机，经常出现颈椎疼痛的情况。其实这类人群只要常练习瑜伽，就能避免脖子酸痛的情况。改善颈椎不适的动作其实非常的简单系。首先两手向后伸，紧握在一起，头微微后仰，夹紧双臂慢慢的抬起，停留数秒后放下。

这个动作随时都可以练习，一旦我们工作的时间太长了，就可以站起身来拉伸运动几下，不仅可以避免驼背，还能预防颈椎疾病。