三日苹果减肥法能瘦几斤 注意营养均衡是关键

一、瘦身效果

三日苹果减肥法的意思其实很好理解，就是在三天内通过吃苹果来达到减肥的目的，其他的食物一概不吃。在这三天的时间内，我们一般可以瘦五到十斤左右，这主要看个人的实际情况如何。我们一日三餐都需要通过食用苹果来解决，可以按照早中晚的饭点来吃苹果，也可以在觉得饥饿的时候吃，这主要看个人的意愿如何。

二、注意事项

三日苹果减肥法并不是一种特别科学的减肥方法，我们不能总是依靠这种方法来减肥，很多注意事项我们需要知道。苹果是一种偏酸性的物质，如果有肠胃疾病的话，那还是尽量避免比较好。我们在吃苹果的时候要注意多喝水，这样减肥的效果才能大大提高。一般三日过后我们就要及时补充其他的营养物质，减肥的时间不能太长。

三、营养均衡

我们在减肥的时候要注意营养均衡，不能总是吃几种食物，很多东西应该配合着一起吃，这样身体发育才会健全。三日苹果减肥法坚持几天之后，很多饮食习惯就应该慢慢恢复过来，只有保持营养均衡，减肥才不会反弹。

四、运动

想要减肥的话单靠饮食是不行的，我们还要注意多运动，这样身体的脂肪才能加快燃烧。平时可以做的运动有很多，比如跑步、游泳。健身等等，这些方式都能起到减肥的目的，我们应该养成运动的习惯。