快速瘦腿的方法哪个更有效 5个简单动作水肿腿必看

       快速瘦腿的方法其实有很多方法。对于有水肿问题的双腿最好先排出多余水分再练习瘦腿运动。每天坐着工作是不可避免的了。但是你可以通过各种瘦腿操让双腿的水肿问题得到缓解。这样对于塑造双腿线条效果也是不错的。

        浮肿的双腿显得非常笨重，快速瘦下半身对塑造线条非常重要。而对于有水肿问题的双腿，快速瘦腿的方法是什么呢？如果你的双腿也有这些问题，推荐练习下面瘦腿操，帮你解决一直缠绕你的双腿问题。

         瘦腿操动作一

　　1、坐在地上，收紧臀部，双腿伸直，腰部挺直，脚尖枸杞，双手放在大腿上。

　　2、右腿盘起，右脚踝关节架在做大腿上，如果觉得痛可以在大腿上垫一条毛巾。右手按着右腿膝盖，左手按着右脚脚踝。双手手肘向外。共练习10-20次，换右脚重复练习。

        瘦腿操动作二

　　坐在地上，双腿伸直成八字，脚尖勾起。身体向前俯，双手伸直抓着脚尖，身体向下压，重复练习这个动作20-30次。下压的时候双腿一定要打开伸直，这样才有效。

　　贴士：这个动作可以拉伸大腿内侧赘肉。

        瘦腿操动作三

　　坐在地上，弯曲双腿，脚掌相互碰触，膝盖朝外，背部伸直，双手伸直抱着双脚。不断重复膝盖抬高和放下的动作。

        瘦腿操动作四

　　坐在椅子上，收紧双臀，双手在大腿上。脚踝对其，用一条布将两脚踝绑着。脚掌保持不动，膝盖和脚踝从左边移动到右边。再冲右边移到左边，重复练习多次。

        瘦腿操动作五

　　坐在椅子上，挺直腰身，双手叉腰，双脚伸直，脚尖勾起。吸气收腹，保持这个动作3-6秒，然后放松双脚。重复练习5次。

　　贴士：这个动作可以缓解双腿疲劳，让脚踝到臀部都能达到减肥的效果。对于消除下半身脂肪非常有效。

　　腿部有水肿的女生如果还没有找到瘦腿的方法，不如试试这套瘦腿操吧，简单又有效哦。