减肥食物有哪些 教你成功瘦身减肥

减肥无疑是减少热量和卡路里的摄取，因为热量会在体内直接转化为脂肪，我们都知道体内的脂肪是导致肥胖的万恶之源，所以要减肥的女性朋友们要注意了，平时要注意吃一些低热量的食物和吃对减肥有效的食物至关重要。

吃什么会起到减肥的作用呢？低热量，易消化，是我们的首要选择。在主食方面要减少米饭的食量，很多人都有说，我只吃饭不吃菜，肯定不会胖的，其实这种想法是错误的，我们都知道米饭中含有淀粉，淀粉会转化为糖，吃多了更加容易导致肥胖的增加。

每天吃一些水果或者榨一些新鲜的果汁也可以帮助减肥。例如苹果就是一个不错的选择，要注意的一点是在肚子饿的时候尽量不要吃苹果，对胃不好。蔬菜汁也是属于减肥的食物，把一些新鲜的蔬菜放入榨汁机中，倒入适量的水即可。

其实还有一个有效果的减肥食物就是我们的王牌“白开水”，白开水对于减肥来说是必不可少的，喝白开水可以把身体里的不必要的杂质给排除出来，新陈代谢。随着体内的水排出身体后，肠胃也跟着舒畅起来，每天喝大量的水不可少，但是最有效的还是有一套合适的喝水减肥的方法才是关键。

喝普洱茶也是一个不错的选择。有些人会盲目的喝一些减肥茶，以为减肥茶可以很好的瘦下来。其实真实的情况并不是这样，减肥茶的副作用非常大，甚至有可能会有反弹的现象出现，所以要喝茶减肥就喝普洱茶。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】