晚餐吃鸡蛋可以减肥吗 科学减肥法才是王道

答

鸡蛋减肥方法不太好，吃鸡蛋减肥的作用不大的,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

瘦身的饮食如下：
一、三餐进食量依次递减。科学减肥指的是科学搭配三餐，科学减肥，逐步降低热量摄入，同时帮助体内代谢脂肪，这样将多余脂肪代谢出体内是最为健康的减肥饮食方式。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可，晚饭以清淡为原则。特别值得一提的是，晚饭后不要进食，宵夜更属禁止之列。
二、不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。
三、坚持定时排便。每日在相同的时间排便，可以让体内毒素顺利排出，利于减肥。体重迟迟减不下来的原因之一，有时候就是因为体内毒素的累积。

四、进行有规律的体育运动。在一周当中，运动次数不能少于3次。为了达到能够真正燃烧脂肪的目的，每次运动必须在

答

30分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。

五、经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。
六、选择合身的穿着。如果所穿的衣裤合身，可以让自己随时察觉到身材的变化。每当有发胖的迹象出现，身上的衣裤便会让你有绷紧了的感觉，从而引起注意。

答

吃鸡蛋的确有助于减肥，每顿吃4-5个鸡蛋，而且最好还要加锻炼！但是一段时间内只能吃鸡蛋，就是摄入要单一！不过对身体不好呢！用黄瓜鸡蛋减肥法特别好使早上吃一颗鸡蛋和一根黄瓜中午也是晚上只吃黄瓜坚持一周能瘦10斤

早上起来喝杯温开水排毒、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃、拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉、饭前吃个水果让肚子有饱腹感、晚上六点以后尽量不吃东西、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品等等。