日本瘦身走路法 你一定没有试过

相信大多数女性都有过减肥的经历，有成功，有失败，还有的处在瓶颈期的朋友，减肥的方法有很多，有节食减肥法，运动减肥法，针灸减肥法，中药调理减肥法。

有一种减肥法你一定不知道，那就是日本走路减肥法。相信你一定没有听说过，这是日本新研究出的走路减肥法。很多人只听说过跑步减肥，通过跑步来燃烧脂肪，达到减肥效果。走路真的可以减肥吗？这是很多人的疑问，走路能消耗多少能量，它是怎么减肥的，日本走路减肥法真的可靠吗？有什么科学依据。

文章后面将为你讲解，首先日本走路减肥法和普通走路不一样，它走路的节奏是一步一呼，一步一吸。在走第一步时，吸一口气，将气吸入丹田，也就是肚子，使肚子鼓起来 再走第二步时，呼出刚才吸入的气，将肚子尽量收紧。这就是日本走路减肥。

他是通过加快呼吸节奏来消耗能量，人体的每一个动作都在消耗能量，你走的越快消耗能量越多。日本这种走路减肥法，对腿部和腹部锻炼较大。但是要注意走路的时候不必太刻意去做这些动作，应该自然一些，不然看上去很奇怪。走路时要抬头挺胸，挺直腰。

这种方法既简单又方便，走路就可以减肥，何乐而不为，想要减肥又没有时间去跑步或健身房的人，真的可以尝试一下日本走路减肥法。还可以促进血液循环，增强体质，预防疾病。