普拉提和瑜伽哪个好 了解清楚助你做出选择

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瑜伽和普拉提是现在很流行的运动，它们谁更好一些呢？下面我们来了解清楚，看看哪种好。

瑜伽流传的时间相对较长，长时间练习可以达到修心养性的水平。但是普拉提并不注重精神修养，只是为了增强人们的体质，瑜伽是静态的，很多冥想、打坐的动作。普拉提的强度很高，所以人们在练习后会感到疲劳。

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在训练过程中，瑜伽运动要求使用完全的呼吸。普拉提的呼吸法是一种横向呼吸法，可以明显感觉到肋骨在收缩。普拉提将瑜伽、太极等结合在一起，所以和瑜伽相比，属于动态的。

练瑜伽的人可以感觉到身体的灵活性变得更好，体态也会变得更柔软。瑜伽可以有效拉伸身体，使身体变得更柔韧。普拉提锻炼身体的肌肉，人们会发现锻炼后肌肉会变得更健美。

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如果我们想锻炼身体的柔韧性，选择瑜伽更加合适，如果你想练出健美身材，普拉提更加适合你。无论选择哪一种，我们都需要跟着专业教练练习，每周至少要练习三次才可以。练习普拉提没有时间限制，瑜伽一般不可以饱腹练习。

如果可以把普拉提和瑜伽结合起来练习也是非常好的，既可以增强肌肉力量，也能够加强身体灵活性。

总之，选择普拉提或者瑜伽都是非常好的，虽然风格不同，但效果很好，适合各种各样的人，根据自己的身体状况和需求来选择就可以了。