普拉提和瑜伽的区别有什么  搞懂这些助你做出选择

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现在的人们越来越注重身体的健康，所以在平时大家会选择去做一些运动，而不是呆在家里。跑步、骑自行车、瑜伽、普拉提都是很多人比较喜欢的运动，特别是瑜伽运动和普拉提，深受女性朋友的喜爱。这两个运动很是相似，所以有些人分辨不出两者。

瑜伽运动和普拉提虽然在很多方面很是相似，但是两者的区别还真的有不少。瑜伽的起源是古印度，它要求精神和身体都达到一个境界，追求身体和精神的融合。而普拉提则是来源于一个*，它融合了很多西方的养生方式。

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瑜伽的历史是比较长的，练习者勤加锻炼便能够达到一个很高的境界。但是普拉提则没有注重精神的培养，仅仅是加强大家的体能。瑜伽的动作都是比较静态的，有时候还会结合冥想。而普拉提的动作强度大很多，所以人们在练习完之后会觉得很累。

来源:站酷作者:Milkos

瑜伽运动在训练的过程当中，要求学员们使用的是完全呼吸法。普拉提则不同，它的呼吸法是横向呼吸法，训练者能够清楚地感受到自己的肋骨在收缩。普拉提融合了瑜伽、太极拳等等运动，因此是属于比较动态的，瑜伽则是静态的。

练习完瑜伽之后，训练者能够感觉到自己身体的柔韧度变得更好，身体会更加柔软。也就是，瑜伽运动锻炼了大家身体的柔韧性，它能使得形体变得纤细。普拉提主要锻炼训练者的全身肌肉，人们在练习之后会发现自己的肌肉形态变得更好。