每天站一站 瘦身效果立竿见影

    都说减肥的最健康的方法是运动，可是在现实中，上班族每天忙碌的要命，有几个下班还能坚持运动的。以没有时间为借口，就可以纵容自己不运动了吗？其实只要站一站，照样有瘦身效果哦。这个实施简便易行，就是要有持之以恒的耐性和坚持。快来看看吧。

    瘦身原理：

    站立是一项肌肉锻炼运动，在这个过程中，为了保持姿势，会消耗人体能量，起到锻炼全身肌肉的效果。能够消耗脂肪，美化身体曲线。

    除此之外，站立可以使肌肉变得紧实，除去多余的脂肪，能够加快新陈代谢，促进血液流畅，改善水肿的情况。

    同时，站立姿势可以扩大肺部，与坐姿相比，换气量有所提升，全身供氧充足，所以自然代谢加快，脂肪燃烧的速度也加快。

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    日常坏习惯：

    很多人日常不不知义站姿，散漫的作风。坐车老是抢坐座位，一回到家就挨在沙发上，肌肉都随着每天的不动二衰老。长时间的不动，代谢也会边缓慢。

    经常在办公室坐着的女郎，隔一个小时就要花点时间站立一会儿，刺激刺激我们的肌肉，做做伸展运动，缓解肌肉的紧张，促进血流顺畅，对身体和减肥都好。

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    家中站立小妙招：

    现代科技越来越发达，就为懒人们设计了各种便利的东西，例如说电视的遥控器。一晚上都赖在沙发上，乱吃零食一动不动，不胖才怪呢。所以把遥控器收起来吧，走过去按按妞，这几十秒对你的减肥意义可不小。

    看电视一般都有间歇的广告时间，这个时候，起来站一会儿。反正广告也正好空闲，与其闷闷的打发时间，不如就养成这种习惯，一放广告立刻站起来，眺望一下远方，还可以缓解一下身体疲劳。偶尔起来站站，形成条件反射，养成瘦身好习惯。

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