燕麦片的功效与作用 你知道多少

燕麦俗称油麦或者玉麦，是一种含糖量低、营养高的谷物。而我们经常吃的燕麦片其实就是由燕麦经过压制加工而成的。不过值得一提的是，纯燕麦片是没有味道的，市面上各种口味的燕麦片其实是经过另一种工序制作而成。还有麦片不是燕麦片，这是两个不同的概念。麦片的组成成分除了燕麦片，还有小麦、大米、玉米等谷物，其实就是一种谷物混合物。

有一些麦片，可能根本就不含燕麦这个成分。燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以降低人体的脂肪蛋白，减少糖尿病的发生。而且燕麦片属于低热量食品，食用之后会有饱腹感，对女生来书，是一种很好的减肥食品。有人就会说，燕麦没有味道，不是很喜欢吃。其实自己在家煮燕麦片可以适当加点牛奶和糖，这样口感会好很多。

对比起外面售卖的燕麦片成品，其实自己煮的会更健康，而且会更好吃。因为速食燕麦片其实里面加了砂糖、糖精、香精等成分，对于真正想要减肥或者追求健康的人来说，不是一个很好的选择。燕麦片对人体的好处很多，特别是老年人。

因为老人的身体机能已经开始退化，肠道和血管之类的地方已经活力不足，而多喝燕麦片的话，可以促动肠道蠕动，解决他们的便秘问题。燕麦还可以防止骨质疏松，是补钙的良品。小孩子也应该多吃燕麦片，可以防止贫血以及促进身体发育。