过午不食减肥法科学吗 小心瘦胸不瘦腰
问题描述：
【过午不食减肥法】很多减肥的人听说过“过午不食减肥法”，因其简单方便，近来十分热门。但是有些减肥者陷入了误区，导致瘦胸不瘦腰，一起来看看怎样正确“过午不食”吧。
答
伊秀美体讯 过午不食起初源于僧人修道，是指中午五点之后就不再进食，其实就是将晚饭时间提前到五点之前。由于此种方法能简单快捷瘦身，因此近年来被不少减肥的人视为宝典。但是，不科学的过午不食，往往会导致不良后果，甚至出现瘦胸不瘦腰的问题，避免过午不食的误区，一起来看看应该怎样正确进行吧。
答
过午不食减肥法虽然被一些人验证过，减肥确有奇效，但是因个人饮食情况和体质不同，减肥效果也大不相同。一般的过午不食减肥法提倡下午五点后不进食，其实就是将晚饭时间提到五点之前，这是比较合理的。但有些人陷入了误区，吃完午饭就不再进食，每天空腹时间将近10个小时，先不说减肥成效如何，对肠胃的健康也是极为不利的。
更重要的一点是，这样做不但减肥效果不怎样，甚至可能出现瘦胸不瘦腰的苦逼后果。相信这是许多瘦身的MM最不想看到的后果。过午减肥怎样正确进行呢？
答
1、调整饮食结构在饮食中减少淀粉的收入，多加一些优质蛋白，例如脱脂牛奶、大豆、豆腐、豆浆等，还要多吃蔬菜和水果。每天保证吃一个乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五点前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。
2、配合一些运动有氧运动
一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时还有利于减肥塑形。特别推荐游泳、瑜伽和哑铃操。