抹茶酸奶减肥法   制作方法介绍

爱美的女生总是觉得自己胖，很多人去尝试减肥药或是去减肥专门店减重，其实，这些东西不仅昂贵，还有可能有副作用。现在网络上有很多食疗减肥法，日常的一些食物里含有很多可以减肥的成分，好好利用就可以不知不觉减重。今天小编就来教教大家如何用抹茶酸奶减肥以及它的制作方法。

大家都知道，酸奶是减肥食疗法中的必备食品，它可以帮助肠胃蠕动，促进消化，加快身体消耗脂肪的速度，另外，每天喝酸奶还可以美容养颜，因此，就算不减肥，经常喝酸奶也是对身体很有好处的。

抹茶酸奶的制作方法十分简便，只需将酸奶倒入碗中，加入擂散的抹茶粉，搅拌均匀即可。抹茶粉的用量可以根据自己的喜好来调整，嗜甜者还可以加入一点蜂蜜，搅拌均匀后直接使用，可以促进消化，排毒养颜，达到减肥的功效。

很多人都不知道抹茶跟酸奶的搭配，其实这两种食物在一起，减肥效果是很好的。但减肥不能只喝抹茶酸奶，这种饮品不够提供给身体足够的能量，相当于节食减肥，这样会导致营养不良，是不健康的减肥方法。

抹茶酸奶切记不可空腹喝，抹茶与酸奶的减肥功效使它们不可以在空腹时饮用，应当在饭后食用，或者搭配蔬菜水果做成沙拉一起吃，既美味又不会长脂肪。另外，胃不好的人或是正在吃一些与抹茶酸奶相克的药物的人，都不可用这种方法减肥。