A4腰爆红网络 F奶女神夏木颖支招细腰法

　　A4腰爆红网络，衡量性感尤物的终极标准。作为show girl被广为人知的夏木颖，首先有傲人的F奶上围，由于经常在网上分享性感健身照，大胸细腰的完美比例让无数女生为之疯狂！A4腰终极锻炼法，A4腰女神为你支招！

　　根据国际标准，A4纸的规格为21*29.7cm（210mm×297mm），因此想要成为A4腰的一份子，甩掉两边赘肉是第一步。下面一起看看。

　　1、按摩腰部

　　腰间赘肉多，只要正常穿上裤子或者裙子，就会被挤出来，样子非常难看。因此要勤于按摩腰腹部，帮助赘肉燃烧，还能很好的塑造腰线。具体手法为利用掌心部位，推、按的方式将两边的赘肉抚平，知道肌肤微微发红为止，大约时长20分钟。

　　2、腹式呼吸

　　利用腹部呼吸，能潜移默化的锻炼腹部赘肉。在一起一伏中，燃烧脂肪。并且使用腹部呼吸，肺部循环会加强，能好的促进体内循环。只要养成腹部呼吸的习惯，自然而然的拉长气，肺活量也变好。

　　3、仰卧起坐

　　燃烧脂肪最有效的方法还是做运动，仰卧起坐作为典型的瘦腹动作，备受广大瘦腰人士的喜爱。在做仰卧起坐的时候，一开始可能很难坚持或者多做，但是只要动作做标准，后面就能逐渐增加，更容易上手。