A4腰身材标准 F奶健身女神夏木颖分享瘦腰法

　　反手肚脐最新警戒！A4腰身材标准，一秒检测你是不是“小腰精”。这个方法来自强大的网友团，她们为了秀自己的细腰，让水桶腰的你无处可逃。被誉为A4腰女神的夏木颖，除了胸大屁股翘，纤细的腰部也是让仁十分羡慕。F奶健身女神夏木颖分享瘦腰法，你还要拒绝吗？

　　1、酸奶麦片粥

　　将低脂低热量的麦片，混合适量的热水冲开后，稍微放凉后再倒入酸奶，搅拌均匀即可食用。酸奶含有大量的益生菌，在食用的时候，尽量保持室温或者低温状态，因此要避免直接加入到发热的燕麦片中。并且这款食谱作为早餐是最右营养的。

　　2、靠墙站立

　　饭后决不能立马坐着，这样很容易让下半身脂肪囤积起来。养成饭后走动或者站立的好习惯，建议大家可以选择靠墙站立。背向墙壁，肩膀自然放松，双腿并拢紧贴墙壁，眼睛直视前方，不能低下巴；保持这个动作20-30分钟，还能避免驼背。

　　3、按摩腹部

　　腰腹上的赘肉，一旦形成，就很难减掉。需要直接按摩这种形式，用推拿、揉捏的手法，脂肪统统打败！可以搭配按摩霜或者精油一起使用，在按摩的同时，修复肌肤，恢复弹性。