懒人的福音 伸伸懒腰就能减肥

    懒人之所以被称为懒人，无它，好吃懒做呗。多吃少动，最后会变成什么？不用我说相信你也知道，变胖呗。但是懒人自有懒人福，现在不怕了，宅在家，伸伸懒腰就能减肥，神奇吗？来自日本瘦身专家的报告，每天伸伸懒腰，轻松就能减肥，养成易瘦体质。

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一、伸懒腰能促进新陈代谢

    报告中指出，当我们伸懒腰的时候，整个背部都会被向上拉伸舒展开来，这样能刺激到背部的脊柱起立肌群，而背部这群肌肉组织能带动全身机能运作，加快全身的代谢速度使脂肪燃烧更快。

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二、腹式呼吸促使脂肪燃烧

    有练过瘦腹运动的人会知道，腹式呼吸对与瘦腹有很好的效果。如果叫你刻意练习腹式呼吸，你也许会觉得别扭，但是告诉你伸懒腰能让你在不经意之间转变呼吸模式，轻松转变成腹式呼吸。腹式呼吸能活化内脏机能，提升呼吸机能，使代谢率提高，脂肪燃烧也能提高。

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三、伸懒腰拉伸全身肌肉

    伸懒腰看似很简单的动作，它却能拉伸到你全身的肌肉，不知道你们平时注意到吗，伸懒腰，手臂、腰、腹部都会被向上提拉，肌肉得到最大程度的伸展，对于塑造身体线条有非常好的效果。

    喜欢宅在家的懒人们，喜欢吃不喜欢动，那就多伸伸你的懒腰，也是一种很好的减肥方法。

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