酸奶苹果减肥五天20斤 纠正你的思想误区才能健康瘦身

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苹果酸奶减肥法是现在网络上疯传的一款减肥方法，听说能够在5天内减重20斤，听到这样的效果让很多人想去尝试。那么结果如何呢？当然是以失败告终，不然就是得到快速反弹的结果。所以这样的方法是非常不科学的，也是很不健康的。

一、原理

让我们来简单的分析一下这款减肥方法是多么不靠谱，酸奶中的糖分和热量是非常惊人的，用它来当作主食无疑是增加自己身体中糖分的摄入，而糖则是直接转换成脂肪的物质。苹果虽然能减肥，但是想要达到如此迅速的效果是完全不可能的。

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二、饮食合理

一个月瘦3斤才算得上是正常的瘦身速度，听起来虽然很缓慢，但是能够调理你的身体，让你不会出现异样。同时，一定要保持饮食的多样性，这样才能突破减重的瓶颈期，得到迅速瘦身的目的。

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三、运动

想要只通过某一种方法就瘦这么多可以说是天方夜谭，不可能发生的事情。想要减肥还是要通过正规的途径，运动和饮食相配合才能慢慢的瘦下去，让你维持健康的状态。一些户外运动就是很好的选择，可以在和朋友玩闹的同时消耗热量。

四、错误观念

现在很多人减肥希望找到“捷径”，不管是做什么都是没有捷径可以走的。所以大家一定要重视起来，不要盲目跟风网上一些所谓的快速减肥法，这样反而会让你在减肥道路上越走越远，迎来严重的反弹和无止境的后悔。