仰泳的动作要领你掌握了吗 坚持练习塑形减肥不是梦

仰泳是游泳姿势中的一种，同时，它也是很特别的。首先，它要求游泳者头朝上方采取仰卧的姿势游泳，也因此，呼吸对于仰泳者来说是方便了许多。另外，仰泳是直接从水中开始游的，而不像另外几种游泳姿势一样需要从岸上跳入水中。可以说，这种游泳方式是比较方便省力的，所以也受到了许多体力不是很好的游泳者的欢迎。

不过，仰泳也是有一些不便之处的。由于我们需要仰卧，所以经常可能看不到前方，致使游错方向。接下来，我将为大家介绍仰泳的技术动作。首先，仰泳是一项需要比较高的打水频率的游泳姿势。因此我们最好可以选择划水一次同时打水两次的这样的一个频率。

同时，最好是能在我们的手准备开始抱水的时候选择作为打水的时机。此外，我们应该有一个比较匀速的游泳频率。

我们在进行仰泳的时候也有一些需要注意的事项。首先，我们在仰泳的时候要记得自己的膝盖是不能弯曲的。可能在初学的时候，我们发现自己想要浮起来是很困难的。而问题往往是出在我们的腿部动作上，一定要记得把自己的腿部绷直了。

在游泳时，两腿之间的交替也千万不能停歇。如果不是很熟练的话，我们可以先在岸上进行一些模拟的练习。此外，一些初学者可能经常会鼻子进水，这需要我们让自己的下巴可以尽量往胸的位置靠近。同时，仰泳一个很重要的问题就是一定要注意身体的平衡。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】