普拉提是什么运动项目 既可塑型也可以减压

问题描述:

普拉提起源于德国,至今已经有八十多年的历史了。和瑜伽一样,它能够塑型和减压,是一种特殊的健身方式。但与瑜伽有着本质上的区别,一个是静态的,一个是动态的。

普拉提是什么运动项目 既可塑型也可以减压

普拉提究竟是一项什么运动?今天小编就带大家来了解一下普拉提。这一项运动最初起源于德国,已经有八十多年的历史了。普拉提泛指运用普拉提动作来锻炼的课程。这一种课程既可以是机体的健身课程,也可以是私人的训练课程。和瑜伽一样,普拉提也是属于一种比较特殊的健身运动。介于有氧运动与无氧运动之间。为什么会这么说?

普拉提是什么运动项目 既可塑型也可以减压

那是因为普拉提的减肥效果很是接近有氧运动。但与此同时,它还具有对肌肉塑性的这一个效果,所以也兼具了无氧运动的特性,所以说它是介于两者之间。

普拉提注重的是肌肉以及脊椎的一个训练,很是强调意识对于人体肌肉以及身体的一个控制。有人会问到:普拉提是瑜伽吗?答案当然不是,虽然它和瑜伽很是相像,但普拉提是一种结合了舞蹈,瑜伽以及体操的一种身体的训练。

    普拉提是什么运动项目 既可塑型也可以减压

    和瑜伽最大的不同点就在于普拉提是动态的,而瑜伽式静态的,所以两者在本质上有着不同。瑜伽更加注重身体的平衡性,而普拉提注重的是做一个姿势的那一个过程。两者之间有着一个共同点:那就是可以塑身和减压。

    普拉提可以舒缓人体全身的肌肉,能够提高躯干控制的能力,常常练习,还能够纠正特殊性的损伤,肌肉不平衡等问题,可以缓解肌肉酸痛。除此之外,运动员在练习普拉提时能够避免运动过程中的损伤,而对于产后女性的体型也是有着很好的恢复作用。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】