普拉提是什么运动 有氧烧脂轻松塑造性感线条

瑜伽很早就被人们所熟悉，锻炼的是协调性和柔韧性，而普拉提虽然有很多动作和瑜伽类似，在呼吸与运动的协调配合上也有一定共同处，但普拉提锻炼的是练习者的力量，通过加强力量锻炼，形成令人羡慕的紧致线条，可以练出魔鬼身材。

普拉提运动中，比较注重力量的控制，呼吸的协调和线条的拉伸，重点在腰腹部、臀腿部的线条塑造。普拉提运动体现出了西方人对健身的目的追求，追求身体肌肉的紧致线条、提高身体运动机能的训练。而瑜伽起源于古印度，通过模仿动物姿态，达到身体与自然的和谐统一，更注意精神内在的修炼。

瑜伽的作用更倾向于修身养性，缓解精神压力，很多白领女性喜欢瑜伽这种锻炼方式，工作生活之余可以锻炼柔韧性及平衡能力，舒缓压力。

瑜伽在锻炼时体态以静止练习为主，保持一个姿势后调整呼吸。而普拉提是重复性的力量训练，以多次重复力量动作强化线条，有在垫上的自重练习，也有借助器械的联系方法。

从运动效果上来看，瑜伽讲究长时间的锻炼，入门时间比较长，在初期可能效果并不明显，需要长期的坚持才能看到较好的效果，从身到心，从心到灵。普拉提由于侧重身体线条力量训练，在初期就能见效，可以说效果立竿见影。

现在您了解了普拉提的运动理念和锻炼方式，了解了普拉提和瑜伽的区别，您就可以根据您本身的诉求来选择运动方式了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】