普拉提是什么运动项目 为你介绍两个瘦身动作
问题描述：
普拉提是一项什么样的运动呢？为什么深受那么多人的欢迎？今天小编为大家介绍一下普拉提运动的起源和优点，接着为大家介绍两个简单的减肥瘦身动作，让你拥有完美身材。
答
普拉提运动起源于德国，是一种很精准的塑身运动，它将西方的力量与东方的柔韧相互结合到了一起，既能够塑性还能够燃烧脂肪，因而收到了很多人的喜欢，不少的明星都选择练习这一种运动。今天小编为大家接胡搜啊几个简单的普拉提瘦身的动作，只要你每天坚持去练习，一段时间后，你就会发现自己的身上有了明显的变化的，长时间下去，你就能够拥有健康迷人的好身材。
除此之外，你的心情也会变得越来越好，甚至皮肤也会变好了。第一个动作是肩桥支撑，练习这一个动作能够帮助你燃烧腹部的脂肪，让腹部的赘肉减掉，而且还能够让你的背部和臀部的肌肉也得到了一定的训练，让你的身材曲线变得更加地完美紧实。动作要领是平躺仰卧，将全身放轻松，然后屈膝，将双手放在你的身体的两侧，慢慢地吸气，然后憋住憋住气，在心中默数着1,2,3,4,5,6。
答
慢慢地呼气，呼气时将你的臀部慢慢地提高，用你的肩部去支撑着你的身体，一直到你的膝盖和颈部都保持成一条直线，然后慢慢地还原成最初的动作，反复地将这一个动作练习三十次。需要注意的是在练习这一个动作的时候，要将自己想象成为一座拱桥，这属于心理暗示，能够让你的动作做得更加地标准，保持的时间也就更长。第二个动作是双腿画圈法，练习这一个动作能够锻炼我们的腰部以及臀部的肌肉，燃烧更多的脂肪，打造出迷人的腰部和臀部的曲线。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】