平板支撑能减肥吗 塑造完美比例身材

大多数人在基本的物质生活得到满足之后，开始将目光拉向很远的地方，开始关注自己的健康、与身材问题。于是，大多数人踏上健身的道路，但是，令他们不解的是，健身中的一些动作例如平板支撑可以起到很好的减肥效果吗？

总的来说，平板支撑的具体效用需要根据个人身体情况而定，即便是专业的健身教练，都不可能给某一个人保证平板支撑有效果。如果自己处在发胖的前期，自然可以通过平板支撑达到瘦身的目的，不过只有一点，那就是坚持，坚持，再坚持。

所以说，不论做什么性质的事情，始终要提醒自己一句：坚持就会取得成功。借助平板支撑来减肥道理是一样的，如果单纯的为了图一个新鲜而选择平板支撑，在态度上首先就不诚恳，自然不会有太显著的效果，胖子支撑一天，也是胖子。

平板支撑其实是具有很好的减肥效果的，而且还会让人的身材变得更加匀称有型。平板支撑首先会锻炼自己的腰腹部，而很多人就是膀大腰圆导致他看起来很胖，通过平板支撑，可以减去腰腹部的赘肉，久而久之，自然会达到瘦身减肥的目标。

其实，平板支撑随着时间的推移，会变得愈发困难，不论是从呼吸上、还是从身体承受能力上，都会打到一个瓶颈期。只要坚持下来，度过了这个瓶颈期，身体也就实现了一个质的突破，往后也会很轻易的让自己瘦下来，减肥也就不远了。