青少女如何丰胸呢 坚持3大点让你变大胸

青春期女孩如何丰胸？青春期是女孩身体发育的关键阶段，要想拥有丰满的胸部，从青春期就要开始丰胸护理，效果会比成年后更好。

少女在发育期就应该要很注重胸部的保养和锻炼，不少胸部很小或者发育不良的少女们，想要胸部坚挺饱满吗?

一般16，17岁时乳房发育成熟，此时乳房外形丰满，两侧乳房大小基本接近，但不完全相等，乳房大小因人而异，一般身材瘦长者的乳房较小，矮胖者的乳房较为丰满。用皮卷尺测定乳房直径(从乳房上缘经乳头至乳房下缘)为16-18厘米均属正常。

女人们都想拥有坚挺饱满的乳房，但是却因为先天因为以及后天发育的影响成为了一个"太平公主"。面对胸部发育不好的问题少女如何丰胸呢?

方法

发育期怎么让胸变大一：补充胸部营养

乳房的内部结构：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成。乳房内的脂肪组织呈囊状包于乳腺周围，形成一个半球形的整体，这层囊状的脂肪组织称为脂肪囊。脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。

纤维组织分布在乳房表面皮肤下，分隔并支撑各个腺体组织，再联接到各个腺体组织，最后联接到胸部的肌肉上，可以保持乳房外形坚挺。因此要根据乳房发育所需，少女丰胸一定要及时补充营养。

1、含胶原蛋白的食物，例如：猪蹄、鸡爪、排骨等，这些有利于胸部胶原蛋白和脂肪的补充，可以使胸部更加饱满有弹性。

2、含维他命A的食物，例如花椰菜、橄榄菜、葵花子油等，这些食物有利于激素的分泌，有助于胸部的发育，使得胸部更加的丰满。

发育期怎么让胸变大二：适当的丰胸运动

锻炼是丰乳的良方。尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。有效的运动也是解决少女如何丰胸的有效方法之一。运动丰胸方法很多，只要自己平时注意就可以达到丰胸的目的，下面为大家介绍一种：

俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

发育期想要胸部发育的足够大，足够的营养和有效的运动就可以了，但是不一定能达到理想的罩杯。过了发育期，身体新陈代谢恢复正常标准，雌性激素规律性分泌，胸部大小已经定型。

过了青春期怎样使胸部快速发育，这时候想要使胸部快速发育，就需要借助一些外部力量，实现胸部的二次发育!

发育期怎么让胸变大三：

调节作息

青春期少女丰胸方法有一个不可忽视的一点，很多青春期少女丰胸方法用了很多，可是不见效果，那就要试试调节作息了。尽量在10点之前睡觉，因为9-11点是肾的养护时间，这段时间的睡眠，对青春期少女丰胸方法发挥作用起到很大帮助。