大象腿怎么样快速的瘦腿    教你快速告别大象腿的小秘诀

瘦腿秘诀一:两膝夹纸。很多上班族每天都不得不对着电脑连续坐七八个小时，导致大腿粗壮。其实不是因为坐太久，而是坐姿错误导致的。正确的坐姿应该是收腹挺胸，后背不靠椅子。正确的坐姿不但可以防止腹部脂肪堆积，还可以伸展背部，预防腰酸背痛。

需要久坐的人群可在双膝之间夹一张纸，约束自己保持着正确的坐姿，久而久之大腿赘肉就会逐渐消失了。瘦腿秘诀二:腿部按摩。按摩腿部可以说是最直接的瘦腿方式了，我们用双手刺激腿部穴位，加快血液循环，消除水肿和排毒。同时还能够调整内分泌，女生们可以在空闲的时候多进行腿部按摩。

瘦腿秘诀三:空中踩单车。身子平躺在一个水平的界面，可以是床，沙发或者瑜伽垫。然后通过腹部发力将屁股撑起，双腿在空中做出踩单车的动作，双手必须要放平，不断重复此动作直到力竭为止。

该动作不仅可以甩掉大腿赘肉，还能美化腿部线条喔。瘦腿秘诀四:侧抬腿。选择一个水平的界面，身子侧躺在上面，一只手支撑着头部，然后把一条腿从侧面慢慢上抬，尽量抬到最高，过程中整个身子要保持直线，抬腿的速度不要过快，要轻轻地慢慢地。

瘦腿秘诀五:空中剪刀腿。身子平躺着，双手放在骨盆处，双腿在空中伸直，垂直于地面，脚尖绷直，然后双腿慢慢打开，形成一个剪刀状，数秒后慢慢将双腿合拢，过程中身子要保持上半身不动。动作重复直至力竭为止.【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】