三个瘦背小窍门 赶走虎背熊腰

      你难道喜欢被人说虎背熊腰吗？是不是会觉得很丢人呢？那么就不要懒了，赶快来学习以下瘦背美背操。

     一、尽量不要坐沙发 

     沙发软绵绵的，谁不想坐在上面呢？可是沙发会让你弯腰驼背，让你的背部曲线越来越难看，甚至还会堆积多余的脂肪。

     二、经常照镜子

     很多人觉得照镜子是臭美，其实，经常照镜子看看自己的坐姿对于美背也有很好的促进作用，你也可以对着镜子做美背操，让你的形体变得更加有气质。

     三、上下楼梯

     上下楼梯不仅能活动腿部，对于背部的能量消耗也非常大,能帮你减掉背部的多余脂肪。

     四、学猫拱腰

     这个方法非常有效，而且也非常简单，你只需要每天早上起床后，在床上像猫咪一样伸展四肢，这样能帮你训练到腰背的肌肉。