晨跑还是夜跑好 每天坚持会更好

很多人一直以来，就坚守在跑步的岗位上，不仅锻炼了身体，塑造了完美身形，而且还会使自己在跑步过程中结识更多志同道合的朋友，愉悦了身心。有的人习惯晨跑，而有的人则是热衷于夜跑，两者究竟有什么本质区别，到底是晨跑好一点还是夜跑更好？

其实，大多数人跑步注重的是空气质量，单从这一点来看，还是晨跑略胜一筹。早晨的空气没得说，经过一个夜晚的绿植呼吸作用，氧气是最多的，污染物是最少的。选择在晨间跑步，而且认为晨跑是一定优于夜跑的，一定就是看中了早晨空气质量高。

晨跑还有一点就是人体本身状况了，经过一个晚上的休整，人体是最充满活力的，也是精神高度兴奋的时候，丝毫没有一整天操劳的疲乏感觉，浑身像是有使不完的劲。借着清新的空气，尽情释放体内的“洪荒之力”，在奔跑的过程中为一整天的良好精神做铺垫。

当然，也有热衷于夜跑的人十分不同意上述观点，他们认为在一整天的劳累之后，夜跑是难得的放松时刻。夜跑不追求百米冲刺的速度，慢跑才会愉悦身心、释放压力。而且，在慢跑之后，人体会进入一个相对困乏的阶段，这也正好提高了睡眠质量。

同样的，在夜跑时，还可享受一个城市美丽的夜景，看着进进出出的拥挤人群，奔跑在大街小巷之间，是最可以让人情世故暴露出来的。夜跑还可以为早晨节省出不少多余睡眠时间，为接下来的工作蓄力。究竟哪种跑步才是最好的，完全依仗自我看法。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】