特朗普女儿走红 伊万卡辣妈身材全靠运动

特朗普当选美国新一任总统，大女儿走红全球。这是川普和原配的大女儿，名叫伊万卡的34岁女性。有着高挑的身材和完美的曲线，伊万卡有的并不是财富。育有一儿一女的伊万卡，现在怀有第三胎，但模特身材依旧没有走样。想要当辣妈的女性看过来！孕期和产后运动，助你不发福。

1、室内跑步机

现在跑步机的使用非常普及，而且不受外面天气的影响，在家里就能完成运动锻炼。大家在购买跑步机的时候，最好选择多功能的，这样子可以模拟更多室外跑步的场景。比如检测心率、设置坡度、变速跑等等。在使用室内跑步机的时候，每次最好有30分钟以上的运动量，否则很难看到锻炼的效果。

2、居家瑜伽

瑜伽锻炼越来越受到都市女性的喜爱，因为可以在家里练习，不容易受到影响，而且每节课只有40分钟左右，比一部韩剧的时间都要少。大家从基础瑜伽来时练起，每天一节课，一个星期后相信就能熟练的掌握。注意练瑜伽不能求快，毕竟它只是塑形的一种。

3、仰卧起坐

可能很多女生都怕了这个，觉得腰力不行起不来。但实践经验可以得出，做仰卧起坐并不需要腰力，因为施力部位是腹部。尤其要注意的一点是，做仰卧起坐的时候，大家不要双手抱头，不然很容易拉伤脊椎，最好的方式是双手交叉放在胸前。