经典的减肥瘦身餐有哪些 让你不再为吃什么而发愁

在这个日益看重颜值的社会里，有一副曼妙的身材和一张姣好的面容变得十分的重要，因此，越来越多的人加入到瘦身塑形的大部队里，甚至不惜为此花费大价钱或是损伤自己的身体。其实很多时候，我们只需要在日常的饮食上注意搭配，即可轻松瘦身，下面就让我们一起来了解下可以瘦身减脂的餐食吧！

1、冬瓜荷叶汤。

第一，备好荷叶、薏米、山楂、白扁豆、红枣、陈皮、冬瓜、瘦猪肉、生姜等材料。

第二，瘦肉洗净，下到热水锅中焯烫3min左右，去除腥味和血水；冬瓜连着皮洗净，切块备用；荷叶洗去灰尘，用水冲洗后浸泡至软，捞起后剪成丝状。

第三，取一个汤锅，把以上材料都下到锅中，大火烧开后转至文火慢煲约2h，起锅前入盐调味即可。

2、生菜虾松。

第一，备好虾仁（也可以去超市购买新鲜的虾，口感更好）、玉米、青豆、生菜、淀粉、坚果碎等材料。

第二，虾仁切成小方丁，与淀粉、淀粉混合在一起，抓匀后腌制片刻；生菜用清水冲洗；玉米粒和青豆下到热水锅中焯烫，捞起沥干水分。

第三，炒锅烧热，倾入少量的油，将虾仁下锅文火小炒片刻，然后迅速把玉米粒和青豆下锅一同翻炒，待到虾仁变色，调入盐和水淀粉炒匀即可出锅。

第四，盘子里铺上生菜，然后把炒好的菜肴舀在上面，撒下坚果碎便可食用。