健康瘦身餐介绍  想瘦的不容错过

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对于很多懒妹子来说，减肥是一件非常痛苦的事情，尤其是一些对美食无法抗拒的美眉们，想要瘦下来的话，没点意志力是不行的。嘴上说着要减肥，但身体有时候却比嘴上说的要诚实得多。那么，对于美食我们要如何选择才好呢？其实，想要打造一个完美身材，饮食上的选择很重要，既要保证身体的健康，但又不容易发胖是节食减肥的关键。

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1、 多喝蔬菜汁

注意这里所说的蔬菜汁并不是市面一些瓶装或者是罐装的蔬菜饮品，而且日常大家自己自制的蔬菜汁。大部分的蔬菜里面通常含有丰富叶绿素，维生素以及一些人体必须的微量元素，经常吃可以提高肠胃的蠕动和消化，促进排泄，减少毒素和垃圾的堆积。因此，建议每天喝上一杯自制的芹菜汁或者是菠菜汁，可以有效帮你瘦身减肥。

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2、早餐要吃好

早餐不仅要吃少，还要吃得好。尤其生活在大都市里面的白领们，早餐是不可马虎的，吃好早餐可以帮你提高消化一夜的血糖，恢复身体的新陈代谢，让你一整天都是活力满满的。建议可以选择面包，小米粥为主食，再吃一些奶制品或者是鸡蛋作为蛋白质的主要来源，同时也不要漏了蔬菜的辅助。

3、中午要吃饱

很多上班族午餐的质量都不是很高，平常不是吃个快餐就是只啃几个面包。小编想说的是，如果想要减肥的话，较好是平常自己带盒饭，建议可以做一些三明治或是便当，会比你在外面吃的还要好。