*泳打腿技巧 提升自己的捷径

*泳相信很多人都听过，这项体育运动是游泳项目的其中一项，*泳是游泳运动中速度非常快的一种，也是非常省力的一种游泳方式，所以*泳深受许多人喜爱，很多人其实都会*泳，但就是又不快，今天就告诉大家一个*泳的小秘密，那就是*泳的打腿技巧，游泳中，只要其中的一个姿势不正确，那么将会导致效果完全不一样，

而*泳中非常重要的就是打腿的技巧，很多人都熟悉奥运会上那些游泳健将在*泳比赛中速度都是非常的快的，你看到的那些运动员们其实在练习*泳的时候，可能是一个动作就已经练习过无数遍，*泳的过程中，*泳中手臂的一次划水就要打腿5到6次，由此看来，*泳的打腿技巧是多么的重要

*泳的打腿关键就是“内八”，“脚踝”，这两个关键字，*泳腿部动作看起来简单但练习起来也不是那么的容易，腿部起平衡作用，保持身体稳定并且协调我们的双臂做出划水动作。*泳的打腿技巧中要求，两腿自然放松，利用大腿的肌肉带动小腿肌肉和脚掌，上下交替做出腿部的动作，两脚尖上下幅度不能太大，同时也不能过于的小，

不然游起来的速度快不起来，这些要领就是*泳打腿技巧的关键，我们刚开始练习的时候，可以在游泳池边扶住周围领悟和练习打腿的技巧，也可以在陆地上练习打腿，比如我们可以坐在水池边按照动作要领感悟练习腿部动作。