运动减肥效果好 三种运动不能错过
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六月不减肥，八月徒伤悲。夏季已经到了，减肥的计划还是无限期搁置？该要行动起来，击败身上的肥肉！运动减肥效果好，哪些就爱能否运动才适合自己呢？下面由达人推荐，的三种减肥运动，想要瘦下来的你一定不能错过！
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六月不减肥，八月徒伤悲。夏季已经到了，减肥的计划还是无限期搁置？该要行动起来，击败身上的肥肉！运动减肥效果好，哪些就爱能否运动才适合自己呢？下面由达人推荐，最受欢迎的三种减肥运动，想要瘦下来的你一定不能错过！
1、跑步
跑步可以说是最常见的减肥方法，而且已经被推荐的烂了。但如果你没有试过，不妨开始制定你的跑步计划。建议每天跑步一个小时，除去热身和结束后的20分钟，一定要实实在在的跑步60分钟，不然脂肪是很难燃烧掉。
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2、高温瑜伽
不同于一般瑜伽，在高温房里锻炼，燃脂效果会让你尖叫！因为外部温度的变化，可以加快体内的脂肪燃烧，同时大量的排汗，也能帮助瘦身。高温瑜伽通常是一节课40分钟，大家可以隔天进行，让身体适当的休息。
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3、游泳
不要害怕身上有肥肉，而失去这个最佳的运动。因为游泳减肥是跑步减肥的两倍之多！是不是很吸引人？而且在游泳是一项整体塑形的运动，可以让你的身体线条更加S.