苹果减肥法会反弹吗 它的原理是什么

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想要减肥或者是已经减肥有一段时间的朋友，应该听说过不少的减肥方法了吧，其中苹果减肥法就是一种比较出名的减肥方法了，其实这个减肥方法是从国外传起来的，现在国内也有很多的人在采用，那么这种减肥方法靠谱吗？它会不会反弹呢？

如果要讨论到这个减肥方法会不会反弹的问题的话，那我们就需要先来分析它到底采用的是什么样的减肥原理。

其实苹果减肥法，它的周期是三天，在这三天里面苹果是你仅有的食物，你不能够进食任何其他的东西，大概一天里你需要吃3到4个苹果以及再喝一些水，等到三天过后，据说就可以达到一个瘦掉五六斤的效果。

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其实说到这里，聪明的朋友已经看出来了，这个减肥方法之所以可以让我们瘦得那么快，完全就是因为它限制了我们的摄入热量，在这三天里面我们摄入的热量严重的不足，身体就只能够靠消耗体内原有的水分和肌肉来维持自身的生命活动，因此自然体重也就会减少了。

既然已经明白了它的减肥原理，那我们似乎就能够对它会不会反弹这个问题下一个定论了，由于用这个办法减少的是我们体内的水分和肌肉，而水分我们很容易就会补充回来。

因此减少的这部分体重很快也就会上升，而减少了肌肉会让我们的体脂率升高，也就更容易变胖了，因此假如你使用了苹果减肥法，然后在苹果果减肥法结束后的日子里面再猛的大吃一顿的话，那么你很容易就会反弹。

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所以想要减肥的朋友并不推荐苹果减肥法，因为这个办法很容易就会反弹回来，想要真正的减肥，我们还是需要采取运动的方式。