上半身胖的原因是什么 减肥时需要注意的饮食方面有哪些

女性都希望自己有一个苗条的身材，美丽的面庞，所以当自己不断的长肉的时候，自己就开始担心起来，害怕自己不再美丽了。有一些女性胖的也不太匀称，上身十分的胖，下身却十分的瘦，这样看起来好像更不好看。而到底人们上身肥胖的原因有哪些呢？下面就是对于这个问题的介绍了。1、遗传：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率，当然家里的饮食习惯也占很大影响力。2、吃喝太多：甜食、饮料、高热量食品、高油、高甜、高蛋白质、低纤维也是发胖主要原因。3、运动不足：若饮食不变或饮食热量摄取过多，而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存，日积月累之后就愈来愈胖。4、激素分泌不正常或药物的使用，如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者都可能导致肥胖。通过以上的介绍，大家应该知道导致人们上身肥胖的原因是很多的，所以人们要想自己变得苗条，就应该远离这些诱导因素，但是也不要去刻意的减肥，节食，那样也是不利于自己的身体健康的。

有些菇凉只是上身胖但是下半身却是很匀称，是什么原因导致的呢，又有什么好的减肥方法进行解决呢！从中医上讲：上身胖脾胃虚，下身胖肝胆虚。先了解自己的*，然后进行减肥，才是正常的减肥方法。今天小编讲给的发家【上身肥胖是什么体质 应该如何减肥】，下望大家减肥成功！减肥减不下来，你应该考虑从调理体质下手了。中医将人的体质分为九种。不同的体质，减肥方法是不一样的哦。如果你形体肥胖，特别是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质。痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因。

现代社会生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺乏运动，这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收，往往会形成痰湿。这一类体质的人减肥没有什么快捷方法，需要逐渐改变饮食习惯+适当运动.减肥饮食要点：如果你是痰湿体质的胖子，那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。推荐食物：木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、牛肉、羊肉、鲢鱼、柠檬、樱桃、栗子等。禁忌食物：饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。一定要运动：痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。