黑豆减肥法狂减40斤 三种实行方法轻松减肥

黑豆当中富含有助于减肥和美容的营养成分。只要摄入的分量适当，对身体也非常有益。它能让血液流动更加流畅，从而缓解肢体冰冷，还能缓解便秘，达到美肌的效果，同时对减肥都有很多好处。最近，有人通过黑豆减肥法狂减了40斤，引起了广大人们的关注。今天，小编就为大家盘点黑豆减肥法的实行方法。

方法1：黑豆奶

1.准备牛奶80cc、无糖可可粉一茶匙(大概120cc)

2.将黑豆煮烂，煮成豆汁之后，和牛奶一起煮热。

3.一边加热，一边往里面慢慢地加入可可粉，并且不停地搅拌。

注意：黑豆和牛奶的比例可以自行调整，也可以用豆奶来代替牛奶。但是，在煮黑豆时，注意不要太多糖，虽然黑豆的营养成分很高，而且有助于的减肥，但是糖放太多，热量变高，起到的作用就会相对减少。

方法2：蒸煮

1.把黑豆放进水里，浸泡一个晚上。一般，加入的水量是黑豆的两倍。

2.一般将发泡变大的黑豆拿去蒸煮15分钟即可食用。但是也可因应发泡程度调整蒸煮的时间。

注意：每天吃70g干燥的黑豆。不过，如果超过70g可能会出现腹泻的症状，所以要注意控制摄取量。另外，如果有肾脏病的人，最好和医生沟通，在得到医生允许的情况下，再用“黑豆减肥法”进行减肥。

方法3：醋渍黑豆

1.将黑豆(约300g)用水清洗，然后用弱～中火进行干炒。当黑豆表面出现白色的龟裂纹时关火。

2.将干炒过的黑豆装进密封瓶里，再倒入500cc的醋(谷物醋或是黑醋亦可)。

3.放到冰箱里面3～4天。黑豆会吸收醋，让醋变少，在加醋时，让醋刚刚没过黑豆即可。

4.当醋变少之后，再重复倒入黑醋。这样重复1周之后，每天食用一勺(5～10粒)就能有效减肥、美容，而且味道也很好哦。