即食燕麦片的吃法 燕麦片减肥餐健康低脂

　　燕麦片作为学生白领居家旅行必备，不仅因为它方便携带和烹煮，而且它的口感还非常不错！市面上有不少的即食燕麦片，怎样食用才是最正确的呢？还有女生想通过吃燕麦片减肥，下面就一一为大家解开这些疑问。

　　燕麦片选自燕麦粒，通过加工后制作成燕麦。市面上的即食燕麦片，其实已经经过多个加工工序，稍微烹煮一下即可享用。燕麦片的营养丰富，而且低热量，在食用后容易有饱腹感，可以减少进食的欲望。怎样吃燕麦片最减肥？下面几种吃法，可以试一下！

　　1、牛奶燕麦片

　　这是最常用的吃法，温热牛奶后倒入燕麦片中，搅拌均匀即可食用。建议用低脂或牛奶，这样发胖的机率也会有所降低，但如果你想增肌，则选用纯牛奶是最好的。

　　2、酸奶燕麦片

　　酸酸甜甜的酸奶，十分开胃清肠，适合排毒不规律、有便秘的人士。建议先用少许热水冲泡燕麦片，焖煮两分钟后再倒入酸奶，这样口感会更好。

　　3、坚果燕麦片

　　坚果含有天然的油脂，同时有丰胸的效果，而且不易发胖。用热水冲泡燕麦片后，加入一勺原味坚果，混合一起食用，吃法很新奇哦！