脖子扭到筋怎么办 这些动作帮你来解决

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由于很多人在日常生活中不注意活动自己的颈椎，那么时间久了，就可能会颈椎疼痛。除此之外，有人在睡觉或者是运动的时候也有可能会扭到他们的脖子，那么如果我们的脖子扭到筋，应该怎么做呢？其实，我们可以用几个动作来帮助我们缓解这一疼痛，这样可以一定程度上是帮助我们解决这一问题。

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首先，我们一定要注意在日常的活动中尽量要保护我们的颈椎，因为它是很脆弱的，没有其它骨骼的保护，所以我们在平时活动要格外注意这个问题。

此外，我们在长时间不动的时候也应该适当的运动我们的颈椎，这样可以让它不再疼痛。我们需要做的是伸长我们的脖子，这样可以让我们的肌肉保护住我们的颈椎，从而不会使我们在接下来的运动过程中让它受到伤害，这样是具有一定的保护作用的。

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接下来，我们需要将脖子歪向右侧停留两秒钟，然后再慢慢来回到原位，同时再歪向左侧并停留两秒钟，这样是可以在一定程度上帮助我们放松颈肩部位的肌肉的，同时也可以起到拉筋的作用，并可以缓解我们扭到筋这一症状。

接着，我们需要将脖子向前后伸，并分别停留两秒钟。除了这一动作，我们也可以适当地用脖子画圈，这样也是很不错的方法。不过，我们在做这一动作的时候一定要注意，必须要将脖子伸长，否则就会使我们的颈椎再次受到伤害。