瘦手臂的快方法 3招摆脱麒麟臂拜拜肉

　　夏天来了，都换成短袖背心，但是手臂上的拜拜肉让你没有自信露出来？女生的粗壮手臂确实让人很自卑，甚至还会被叫麒麟臂！想要甩掉粗壮手臂，瘦手臂的最快方法帮到你！

　　1、矿泉水瘦臂

　　可以手握矿泉水或者哑铃，先是双手下垂，再向上举起。重复此动作15次。每天帮做3-4组。

　　2、按摩法

　　在空余时间可以按摩一下手臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。然后再前后运动肩膀，缓解肌肉。

　　3、跪姿俯卧撑

　　标准的俯卧撑动作，相信不少女生都很难做到。那不妨试试跪着做俯卧撑。准备动作为跪姿，双手做出要做俯卧撑的动作，两手手肘弯曲，身体向下压。这样也能有效锻炼到手臂肌肉，而且也简单多了。