上班族如何减肥 4个妙招轻松甩掉赘肉

对于忙于工作的上班族白领们来说，减肥瘦身一直是一个困扰已久的话题。和其他人相比，上班族们既需要长期坐在电脑前面又没有多余时间来进行有效的锻炼和健身。

因此，对着时间的推移，小腹的赘肉堆积得越来越多，身材也开始严重变形。所以，不少爱美人士纷纷寻扎各种各样的瘦身方法，让自己身上的脂肪和赘肉统统消除干净。下面，下面就给各位分享几个常见有效的办公室减肥小秘诀。

妙招一：多爬楼梯。如果你的公司所在楼层并不是很高，建议各位白领美眉们可以经常爬爬楼梯，以锻炼自己的大腿和臀部的肌肉群组织。只要长期坚持下来，具有很好的瘦腿提升臀部，塑造形体的作用。这样还不用浪费时间和大家一起等电梯、挤电梯。

妙招二：多走动伸展四肢。很多人都会陷入久坐不起的误区。这样很容易造成大肚腩问题。建议大家在工作一个小时左右，可以站起来好好睡、上上厕所、多走动走动。

妙招三：上班族们的问题就是需要一直坐在办公桌前面，因此正确的坐姿对他们来说是非常重要的。建议大家在坐下的时候，不要把自己的屁股全部坐在椅子上，这样很容易对我们的大腿和臀部血液循环，造成很大的压迫，导致身体淋巴和代谢功能的不顺畅。

只需要保持坐到椅子的三分之二，让自己的双腿自然垂落平放。切记不可以跷二郎腿，这样可以导致大象腿或者水桶腰的形象。

妙招四：在高强度的工作压力下，大家很容易感到饥饿。建议大家可以准备一些水果、粗粮饼干充充饥。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】