上班族如何减肥 小妙招轻松甩掉赘肉

减肥是许多年轻人关心的话题，尤其是对上班族来说。因为大多数办公室工作人员都是长时间坐在办公桌前，加上不规律的饮食方式和休息，而且他们通常缺乏锻炼，所以我们经常听到朋友抱怨，在工作之后体重都在不断上升。

事实上，写字楼工作的人每天大部分时间都坐着，下班后他们基本上除了睡觉，就是玩手机，玩游戏，这样是很容易发胖的。虽然忙碌的工作会导致没有办法天天去健身房，但要减肥也不是不可能。只要你遵循以下方法，相信你在一段时间后会看到减肥效果。

首先，办公室的工作人员要勤快。如果你的公司是在10楼以下的，那就走楼梯，而不是坐电梯，每个人都知道爬楼梯是减肥的好方法，而且还可以锻炼身体。

其次，尽管工作限制了我们的活动*，但并不是我们没有时间放松。当你工作的一部分完成时，不要把坐着看手机当作是享受，应该站起来四处走走。喝一杯水，或者去洗手间，只要不一直坐在椅子上就可以了。

坐着工作也是一项体力活，办公室职员往往会在办公桌前吃零食。记住要买一些低脂、低糖的零食。平时吃些不可以增加饱腹感的食物，特别是一些粗粮，养成喝水的习惯。

当你周末不工作的时候，不要把宝贵的时间浪费在沙发上，出去运动不但可以缓解压力，也可以减肥。我们可以去骑车、登山，也可以去游泳，可以给你带来减肥效果的运动要多做。

只要你做到了以上这些事情，相信无论你的工作有多忙，都是不影响减肥的，所以，上班的白领们快行动起来吧。