走路瘦身法效果如何 是否管住嘴迈开腿就行

减肥，一个永不过时的话题，那你知道走路也可以减肥吗？有人就会问，我天天走路，也不见瘦啊，其实，走路的确可以减肥，只不过要掌握正确的方法。第一种，劲走。顾名思义，就是使劲走，走路时，大幅度摆动自己的手臂，走路的频率以每分钟一百步为宜，走过的路程不少于两公里。这种办法，不仅可以减肥瘦身，还能锻炼到你的手臂肌肉。

第二种，交叉腿走。也就是说左脚拐着右脚走，当然这种方法比较容易让你摔跤。它的主要作用就是在你走路的同时用一只脚压着另一只脚的肌肉，已达到紧实双腿的效果，而且这种走法，你需要扭动腰，有助于帮你练出小蛮腰。

第三种，快走踢腿。意思就是大步快走的同时加上踢腿的动作，要注意保持平衡，动作尽量大一些，走几步就改成小步伐，再换大步伐踢腿，交替进行，瘦身的同时更能瘦腿。

走路，人类原始的交通方式。在如今这个科技飞速发展的年代，走路的人越来越少，那么走路都有哪些好处可以使我们重新爱上这个出行方式呢？首先，人在走路的时候，运动的不仅仅是身体，身体里的器官也在运动，坚持走路有助于提高人的记忆力。

其次，走路可以有效预防三高的出现，也就是高血糖、高血压、高脂肪，尤其适合老年人，因为它的运动强度比较低。

再者，增加肌肉的力量，人在走路时，全身的重量都压在脚上，为了保持速度和平衡，你需要全身绷紧，这样可以锻炼到你全身的肌肉。

此外，现如今气候问题依旧存在，走路是个低碳出行的好选择，，锻炼身体的同时又为环境做出了贡献。

走路基本上人人都会走，除了某些腿脚不便的人，但是走路的姿势也是有讲究的你知道吗？首先，有的人走路很散漫，低着头、弯着腰、驼着背，很是难看，而且这样还容易使自己的颈椎、腰椎受到伤害，正确的应该是抬头挺胸收腹，挺直腰杆，走出气质。

其次，有的人走路总是会不自觉的踮起脚尖，本意是想走得更优雅一点，但因为身体前倾时的重量都压在了脚尖上，那么小腿就必须用力，时间一久就会形成萝卜腿，这也正是穿高跟鞋为什么腿会粗的原因。

再者，有人走路是踢着走的，感觉就像是怕踩到什么东西，膝盖一弯，后脚跟就抬了起来，身体基本上都是向前倾的，给膝盖带来了很大的压力，长此以往，膝盖可能会受损。

还有的，走路的时候双腿绷得直直的，膝盖都不会弯一下的，看上去就像是行走的僵尸，浑身僵硬。我们在平常走路时，应该尽量放轻松，双臂自然摆动，身体挺直往前走，既不要前倾也不要后仰。