一龙5次击倒mma双料 推荐几种打拳姿势练出好肌肉

　　一龙5次击倒mma双料冠军。武林风环球拳王争霸赛火热展开，中国顶尖冠军迎战来自世界不同国家高手，一龙对战来自欧洲的MMA与站立*搏击双料冠军加博尔，5次击倒对手。擂台上武憎一龙满满的肌肉是否很吸引人？推荐几种打拳姿势，你也能练出好肌肉。

　　（一）原地打拳

　　习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态，对今后的太极拳修练十分重要。原地打拳是纠偏的好方法。

　　方法：

　　1、起势前站上一会无极桩。

　　2、起势后，保持两脚原地不同，只是在腰胯带动上身行架。

　　3、原本腰胯带动两脚的运动，改为意念的走动，只要意念到了即可。尽量控制脚的运动。

　　要点：控制脚的运动时，多加一些涵空脚底心的意念，多加一些敛胯收臀的意念。

　　（二）用脚打拳

　　用脚打拳也是纠正“手舞足蹈”的好方法。

　　方法：

　　1、起势前站一会无极桩。

　　2、起势后，凡是腰胯带动手的动作，改为意念带动手走劲。尽量控制手的动作。让手保持在无极桩时的姿势。

　　3、脚的动作，仍然如平时打拳一样，由腰胯带动。

　　要点：

　　1、手虽然不动，但意念始终在贯穿着肩、肘、腕、指的走劲。而且可以比平时更加走长一些。

　　2、如果，你平时有手舞足蹈的习惯，你会打了一半忘记下面的动作。这时，建议你从头开始。