肩部背部按摩手法   有哪些小技巧

随着生活节奏的加快，人们的生活压力也非常大，平时的工作也是很繁忙的，所以在有时间的时候，放松放松也是很有必要的。按摩就是放松的一个好方法，尤其是久坐的上班族，肩部和背部常常都是又酸又痛。那么肩部和背部要怎么去按摩呢？

今天给大家分享一下按摩肩部和背部的方法。先把手放在朋友的肩膀上面，然后用拇指和食指用力去按摩，从肩头的地方一直往里面按，来回按几遍。可以适当的用手来轻轻的锤锤肩膀，缓解疲劳的效果还是非常明显的。

背上的按摩方法比较复杂，如果比较介意的话，可以先在背上盖上一块大毛巾，把左手放在后背的上半部分，右手放在下半部分，然后放松，把力度集中在手上面。然后两只手着力在掌根的地方，掌根用力，把背部向外面推，两只手相互靠近，然后来回按摩就可以了。从上往下按摩了一遍之后，在把手掌放在背部的左右边，然后向中间推。

同时还可以配合着精油来按摩，不过这样的话，就不需要在用到毛巾了，比如玫瑰精油之类的，尤其是对女士来说，精油不仅有安神放松的效果，同时还可以美体养肤，长期使用精油可以让背上的皮肤光滑细嫩。不同的精油功效也是不一样的。

按摩可以让身心都得到放松，如果想要得到更加彻底的放松，可以去专业的推拿馆去按摩，放松效果是真的很不错的。